연어를좋아하는이유1 연어를 좋아하는 이유 맛있게 먹는 방법 연어 요리 연어를 좋아하는 이유연어는 많은 사람들이 좋아하는 생선으로 저 또한 연어를 많이 좋아합니다.우선 연어를 좋아하는 이유는 맛있어서 좋아하는데 그 외에 오메가 3 지방산을 섭취하기에도 좋습니다.연어에 포함된 오메가-3 지방산 DHA는 뇌 건강에 매우 중요한 역할을 하고DHA는 뇌 세포의 기능을 개선하고, 기억력과 집중력을 높이는 데 도움이 됩니다.연어는 고단백 음식으로 근육을 유지하고 성장시키는 데 도움이 되기 때문에 특히 어린이나 노인에게 뇌 건강을 위한 식품으로도 좋습니다.또한 오메가-3 지방산은 심혈관 건강에 유익하며나쁜 콜레스테롤을 낮추고 좋은 콜레스테롤을 증가시키는 데 도움을 줍니다.연어의 단백질은 체내 흡수가 잘 되는 고품질의 단백질로, 체중 관리에도 도움 되고칼로리가 비교적 낮고, 지방도 건강한.. 2025. 2. 5. 이전 1 다음
