토마토1 토마토가 건강에 좋은 이유와 맛있게 먹는법 레시피 토마토가 건강에 좋은 이유토마토는 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 풍부해 균형 잡힌 식단에 좋습니다.토마토에는 항산화물질이라는 라이코펜이 세포를 손상시키는 활성 산소를 제거하고노화를 방지하는데 중요한 역할을 합니다.토마토의 붉은색을 만들어주는 라이코펜은 심혈관 질환, 암, 눈건강에 도움이 되고특히 라이코펜은 특히 전립선암 예방에 효과적이라는 결과도 있습니다.토마토는 면역력을 높여주는 비타민 C가 풍부합니다.비타민C는 우리 몸의 면역력을 강화시켜 건강에도 도움을 주어콜라겐 생성을 촉진하고 피부의 탄력을 유지하는데도 좋습니다.토마토는 칼륨이 풍부해 심장건강에도 좋습니다.칼륨을 많이 함유하고 있어 혈압을 정상적으로 유지하는데 중요한 역할을 하고칼륨은 나트륨의 부정적인 영향을 상쇄시켜 고혈압을 예방하는데 도움이.. 2025. 2. 4. 이전 1 다음
